De Urgencias en el Sistema Límbico.

Oigo mi móvil.

Es de la consulta.

-. Tienes una paciente nueva. Un ataque de ansiedad. Tienes que venir rápido. Es urgente.Nunca te imaginarías de quién se trata…

(…)

La encuentro estirada en la camilla del sistema límbico. Empatía está temblando, se abraza y no para de murmurar: no puedo, no puedo, no puedo. Y no me extraña. Desde que se ha puesto de moda ser empático, no dejan de utilizarla. Y claro, está constantemente mostrando a Realidad. Traspasándola a otras pieles, a otras almas y en el proceso, algo le toca…

Veo a Realidad sentada en la sala de espera. Se siente culpable. La conozco y sé que necesita de Empatía para que las cosas reales, no sean tan duras. Ni tan incomprensibles. La necesita para hacerse mejor.

(…)

Consulto con mis colegas:  Tálamo, Hipotálamo, Hipocampo y Amígdala. Esta última es la que tiene la solución. Voy a conectar las neuronas correctas en su zona y, en pocos segundos, buscará la estrategia necesaria para solventar la situación de estrés, miedo o peligro y dará una visión equilibrada de lo que sucede a su alrededor. Empatía se calmará y Realidad podrá volver a la labor.

Está a punto de superar a Ficción

Entrenando el izquierdo.

icard

Matthieu Ricard era un bioquímico del Institute Pasteur que lo dejó todo para irse al Himalaya y hacerse monje budista. Era uno de los colaboradores más cercanos del Dalai Lama y tiene el título simbólico de ser “el hombre más feliz del mundo”.

Como sujeto de estudio en la investigación del Profesor Davidson (Universidad de Wisconsin) sobre la Plasticidad de la Mente, Matthieu reventó los marcadores y consiguió puntuaciones nunca vistas en cuanto al uso del hemisferio izquierdo del cerebro. Haciéndolo muy básico (y un poco frívolo): la actividad en el córtex derecho está asociada a la tristeza, la depresión, la negatividad y en el izquierdo ocurre todo lo contrario . Allí el córtex es optimista y positivo ( es una fiesta continua!).

cerebro

Cuanto más pensamos en negativo, más actividad neuronal en la región derecha. Si por el contrario, nuestros pensamientos son positivos, la zona que va loca  es la izquierda. Localizada la cuestión en nuestra geografía cerebral, se plantea la siguiente cuestión : ¿El cerebro es “fijo” o se transforma?.

Las evidencias científicas nos dicen que es plástico, que puede cambiar…Matthieu lo explica con un ejemplo de violinistas. Un virtuoso con una media de 10.000 horas de práctica, tiene unas nuevas áreas en la actividad que responde al control de los dedos. Su cerebro, por la práctica larga y continuada ( entrenamiento) se ha transformado.Ha cambiado respecto a cómo era previamente al proceso de “aprendizaje ” de tocar el violín. Es cierto que el cerebro es plástico… y también la mente, por defecto.

La mente es plástica… y transformable. Y aquí ya podreís intuir la cuestión transcendental : ¿Podemos entrenar para modificar nuestra estructura mental y hacer que el hemisferio izquierdo sea el que gane la batalla de los bandos cerebrales?. Pués segun el monje Matthieu Ricard y los estudios de Davidson, sí es posible.

felicidad

Posible pero no fácil . De la misma forma que en un gimnasio fortaleces los músculos del cuerpo, en el cerebro se irá fortaleciendo la zona que más utilizamos ( o sea , la que más entrenamos).Cuantos más pensamientos negativos , más entrenamiento para el córtex derecho y , por lo tanto, más ansiedad, angustia y frustración. Entrenar el izquierdo es que el te puede proporcionar la “felicidad”, “Bienestar”, “la emoción placentera”. Y cómo los músculos, el cerebro cambiará y nos hará usuarios, por defecto, del hemisferio izquierdo, el más entrenado para afrontar las circunstancias externas de la vida.

El entrenamiento consiste en poder dedicar un tiempo al día ( llámalo meditación o como quieras), limitado y fijo para acumular horas( como en un entrenamiento cualquiera) en lo de pensar en positivo. Cada día, 15 minutos, por ejemplo. Si lo haces regularmente, puede ser que tu cerebro se transforme y seas de esa minoría que disfruta del “bienestar”. Si no consigues tal gesta, por lo menos, servirá para neutralizar la actividad del otro lado . Por desgracia ,  la Depresión como patologia mental es una de la epidemias del siglo XXI así que, visto lo visto, sería bueno intentarlo.

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Como veo que es necesario mucho entrenamiento, apostaría por introducir una asignatura en las escuelas , para todos los niños del mundo, en la que simplemente, se les enseñara a pensar en positivo. Es la única asignatura que debería tener “deberes para casa”… Proporcionaremos a los que vienen, un hemisferio izquierdo pletórico que, por lo menos, ayudará a resolver los conflictos de la vida de otra manera. Con otra actitud… y desde el principio.

Y aunque a mí ya me pilla crecidita, voy a aplicarme eso ( muy propio del córtex izquierdo) de “Nunca es tarde si la dicha es buena” y voy a empezar a entrenar. Mirando hacia dentro , aplicando antídotos a cada emoción negativa y haciendo que mi mente, haga unas cuantas flexiones y un poco de ejercicio aeróbico…

¡Eh! ¡Y sin agujetas!

NB : Aquí la charla TED de Matthieu Ricard “Los Hábitos de la felicidad”

Juguemos…

Nos deberíamos estar maravillando, continuamente, de la gran y eficaz herramienta que tenemos en nuestro poder.

Encerrada entre cuatro duras paredes que lo protegen , esa cosa de aspecto feo , es una de las más perfectas herramientas que se conocen. La tecnología no ha conseguido superarla.

Ese fantástico intrumento que llamamos cerebro y que podíamos haber llamado ” la maravilla”, por ejemplo, es uno de los más expertos reconocedores de patrones. Dicen de él, que es capaz de “filtrar los ruidos” y reconocer estructuras fijas de una forma precisa ( y asombrosa).

Juego 1 ( para que nuestro cerebro se divierta)

Leer :

…y comprender perfectamente este código, aunque este mal escrito…

Y , este otro….

Otra de las cosas que tiene este cerebro nuestro, es la capacidad de dominar nuestro cuerpo…aunque queramos y pensemos que lo dirigimos nosotros…Es él. Solito.Para demostrar esta teoría, os propongo el juego nº 2. Os advierto que es mejor hacerlo en soledad …No es bueno que os vean haciendo esto, solos y delante de la pantalla del ordenador…

Juego nº 2 ( Yo no soy tonto)

Nos sentamos. Movemos el pie derecho, haciendo círculos en el sentido horario.Soltamos el mouse ( ; –  ) ) y con la mano derecha, trazamos el número seis en el aire.

Ahora, hay que hacerlo: 1, 2 y…3!

Sin que podamos hacer nada para evitarlo, nuestro pie derecho, cambiará el sentido del  movimiento…

Y, no, no os pasa nada… Poca gente puede hacerlo sin entrenar o hacer trampa ( p.e ; dibujando el seis desde la panza)…

Finalmente, os propongo el Juego nº 3 que voy a titular “Porque yo lo valgo”. En este caso, el cerebro decide hacer lo que le da la gana, a la hora de hacer un simple recuento.

Juego nº 3

Contar las “efes” que hay en este texto.

FINISHED FILES ARE THE RE-
SULT OF YEARS OF SCIENTIF-
IC STUDY COMBINED WITH THE
EXPERIENCE OF YEARS

El resultado de este recuento suele ser sorprendente.

Pocas personas ( que no conocen la prueba) aciertan con el número de “efes”…Y no se ve tan difícil, ¿verdad?.

Resultados del recuento : Normalmente se cuentan tres “efes”.

Hay seis , ya que el cerebro, al realizar el recuento,omite la “efe” de la palabra OF.

NB : Este post, lleva incorporada una webcam secreta y espía que ha registrado vuestro momento estelar, moviendo el pie y haciendo el seis con la mano…
Próximamente en Youtube. ;-)

 

 

Párate.

 

cerebro1

Una de las frases que me acompañará toda la vida, es la que pronunció un eminente catedrático en clase de Neurología : “El cerebro es tonto”.

A veces, me lo recuerdo para poder ejercer control sobre él y que no me la juegue con las emociones aunque, como típico ser humano que soy, pocas veces lo consigo. Mi cerebro será tonto pero… ¡Es de un rebelde!

Sí que es verdad que hay mecanismos básicos que no sabemos potenciar y que nos permitirían dirigirlo (un poco) aprovechando ese matiz de tontería. Una de esos mecanismos es el “Párate”.

parate

Me gustaría explicarlo con un Párate que me ocurrió ayer. Estaba preparando una mesa en el jardín para una cena de cumpleaños. Aunque hacía menos calor que en noches anteriores, los mosquitos me estuvieron dando la lata durante todo el proceso, así que encendí una espiral insecticida. Cuando soplé sobre el extremo en llama y quedó la brasa, el aroma peculiar del humo que genera me envolvió y me llevó a otro lugar y a otra época. Ese recuerdo olfativo se activó en un instante y, de la misma forma, desapareció y fue sustituido por aquello en lo que el cerebro estaba tramando ( poner las velitas, preparar la ensalada, el cava en la nevera, etc,.etc.).

La segunda vez que me llegó el aroma, me obligué a parar. No es cuestión de embelesarse durante un cuarto de hora, es sólo ese tempo más allá del instante. Unos instantes de más en los que me quise acordar y me acordé… Las cenas estivales, acabado el colegio. La playa sustituyendo a la ciudad. Mi padre encendiendo la espiral. Ver la tele en la terraza , estirados en las tumbonas, hasta más tarde de lo políticamente correcto…

Y entonces, mi cerebro tonto se contagió de mi momento “Párate” y me llenó de paz.

Tengo que acordarme de parar más…

El corazón.

Ya empieza la invasión de corazones. Se acerca el día de los enamorados…Yo no puedo quejarme, porque soy la primera “invasora” del reino con aquellos “Corazones a diestro y siniestro” que publiqué el otro día…Y fue a partir de esos dibujitos que me empecé a plantear algo que, como he visto Googleando, ya es una cuestión comentada con profusión. ¿Por qué utilizamos un corazón para representar el amor? ¿Qué forma es esa? .No se parece en nada a un corazón de verdad…

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La importancia del “corazón órgano” viene de lejos. La civilización egipcia, por ejemplo, creía que en el corazón se concentraba el alma y la mente del ser humano. Y para muchos filósofos y pensadores a lo largo de la historia pero, ahora, ya sabemos que la cosa no va así. El corazón es un músculo que bombea sangre al resto de cuerpo y que recibe órdenes precisas del cerebro para hacer todas esas cosas que hace cuando nos enamoramos (desde la aceleración del ritmo cardíaco, hasta el aleteo de mariposas en el estómago).

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El cerebro es el que decide si nos enamoramos o no…El que nos pone tristes. El que nos hace estar felices… El corazón, bombea.

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Pero, claro, esto lo sabemos ahora. En tiempos remotos, supongo que era uno de los pocos órganos con posibilidad de causa –efecto que se podía verificar empíricamente: latido = vida. Así que se podría entender la importancia del “corazón” para el hombre ( si lo oían, bien. Si no, mal) pero… ¿Por qué el simbolito?

La teoría más extendida de su origen, es la que proviene de la Colonia griega de Cirene (actual Libia). Es en esta ciudad, dónde se creó y se utilizó el símbolo del corazón como lo conocemos en la actualidad y  que es utilizado en todo el planeta. Si algo tiene, es que es universal.

cirenemoneda

Parece ser que el corazón representa las semillas de la planta Silphium, planta cuyo cultivo estuvo muy extendido durante la antigüedad entre egipcios, griegos y romanos remontándose su utilización desde al menos el S.VII a.C.

silphyumsemillas

Se utilizaba para muchísimas cosas: perfume, condimento, analgésico, crece-pelo pero su uso más preciado era como anticonceptivo. Era una forma de disfrutar del sexo con libertad…Por derivación de la condición humana, símbolo directo del amor…

La representación del corazón, pues, viene de una planta. De la semilla de una planta, para ser más exactos.

Silphiumcorazon1

Otros datos sobre el Silphium.

Según Plinio, se mezclaba un poco de lana suave con la resina del Silphium y  se introducía en la vagina para provocar el flujo menstrual.   Su secreto, al parecer, residía en el alto contenido de estrógenos que contenía la planta.

El Silphium está extinto hace ya varios siglos. Entre las causas que provocaron su extinción  se encuentran, naturalmente, la explotación comercial y los cambios climatológicos. Todos los intentos de cultivarla fuera de la meseta costera de Cirene, fracasaron.

NB 1 :  Y si ahora quisiéramos decir “Te quiero”, de verdad y en base a los últimos datos científicos, deberíamos evolucionar y hacerlo así (no vaya a ser que el cerebro, al final, se enfade por usurpación de identidad):

amorverdadero 

NB 2 : Humor gráfico del gran Montt

 

Se me ha activado el cíngulo anterior…

Dice la Wiki que “ruido es la sensación auditiva inarticulada generalmente desagradable. En el medio ambiente, se define como todo lo molesto para el oído.”

Al decir ( u oír) “ruido” ya asumimos que es algo molesto. Ese algo nos activa una parte del cerebro en el córtex del cíngulo anterior. Hay que leerlo dos veces : “Cíngulo anterior”.

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Esa zona es súper importante porque es la compuerta que deja pasar a las emociones al córtex y actúa sobre ellas de forma racional. Este cíngulo parece (siempre me deja pensativa eso de “parece”…)que juega un rol en una gama amplia de funciones autónomas, tales como regular la presión sanguínea y el ritmo cardíaco, como también para ciertas funciones cognitivas racionales, tales como la anticipación de premio, toma de decisiones, empatía y emociones.” Lo que se sabe (o parece saberse) es que si te molestas, esa zona del cerebro se activa.

Esta mañana, pues, mi cíngulo anterior ha estado activo gran parte de la mañana. Y yo, molesta…

jardines-de-keukenhof-holanda

El ruido suele molestar más o menos. Lo máximo a nivel de molestia,  son las patologías asociadas como la misofonia o la hiperacusia que inhabilita la vida normal del que la padece , al no ser capaz de soportar los “ruidos cotidianos” . Después,  está la molestia normal del cíngulo, que es lo que me ha pasado a mí…

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Hoy he recordado con mucho cariño, al Sr. Rafael. Jubilado de una fábrica, jardinero aficionado y después, de oficio ( aunque en economía sumergida) cuidando los jardines y huertos de otros… Llegaba a mi casa con una bicicleta de color azul celeste , vestido para la faena , con una gorra marrón que siempre era la misma. Lo oías trabajar con el rastrillo, con las tijeras de podar,…Regaba con la manguerita, siempre con una rama de alguna plantita en la boca ( podía ser menta pero también una rama fina de pino). Sus ruidos eran agradables e iban acompañados de aromas: tierra mojada, hierba fresca, el aroma de las flores que se esparcía cuando las manipulaba…

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Al acabar, miraba satisfecho “ su” jardín , hecho un primor. Se colocaba bien la gorra ( le daba la vuelta cuando trabajaba), se montaba en su bici y nos decía adiós con dos timbradas y un saludo , tocándose la gorra…

Esta mañana, tres jardineros aguerridos, han estado haciendo el mantenimiento de la zona ajardinada del Polígono Industrial dónde trabajo. Van montados en máquinas espectaculares que hacen un ruido, también espectacular. Además de la máquina corta-césped ,que parece un tanque , llevan una cosa colgada al hombro que es como una gran …sopladora. Con ella, sacan las hojas ( y otras cosas) que después, aspiran con la misma máquina. Este engendro… ruge y ,encima, deja un rastro de aroma de petróleo en el aire que te deja colocado…

De 9 a 10:30 del día de hoy, estas máquinas, han sido utilizadas a intervalos. De una forma fija discontinua… para molestar. Paraban. Silencio. Ya está. Creías que el suplicio había acabado pero, a los minutos, ruidos , ruidos, ruidos y ruidos… Y el cíngulo anterior, loco, claro.

KEUKENHOF 1

¿Y lo romántico de cuidar el jardín?

¿Y el aroma a hierba recién cortada?

Extra : …¿Y el jardinero ese guapo y encantador?

jardinero

Nunca me había molestado (tanto) ese ruido.

Nunca, mi cíngulo anterior había estado tan…irritado.

Nunca había echado tanto de menos al Sr. Rafael…

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NB : Las fotos son de los Jardines de Keukenhof (Holanda). El jardinero, no sé quien es…

Coincidiendo con el comienzo de la primavera abre sus puertas Keukenhof, considerado el “jardín más bello del mundo”, muy cerca de Ámsterdam. Una orgía de colores, formas y olores se ofrece a sus visitantes sobre una gran superficie de 32 hectáreas y con más de siete millones de flores como protagonistas, especialmente tulipanes en todas su variedades —se calcula que hay más de 5.000 diferentes—, pero también narcisos, jacintos y otras flores de bulbo en un paisaje fascinante, en el que se intercalan árboles centenarios, lagos, arbustos, plantas perennes y grandes extensiones de césped.”